Forhendy i bekhendy to najbardziej podstawowe i najważniejsze umiejętności tenisowe. Stabilność uderzeń pozytywnych i negatywnych jest konieczna dla sportowców na każdym poziomie. Niewłaściwe wykonywanie ruchów nadgarstkami może łatwo uszkodzić stabilność przednich i tylnych dłoni. Nadgarstki ludzi są bardzo elastyczne, ze względu na ich elastyczność w naturalny sposób myślą, że łatwo je kontrolować. Tak naprawdę, jeśli chcesz uderzyć piłkę słabym nadgarstkiem, nie tylko wynik będzie kiepski, ale także łatwo będzie o kontuzję.